減肥吃什么水果最好呢？在減肥期間，吃水果是非常健康的事，所以，我們?cè)跍p肥的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些水果。下面小編為大家介紹六種水果，以幫助您更好地控制體重。

1. 番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里）。用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營(yíng)養(yǎng)。最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2. 蘋果

蘋果被喻為節(jié)食法中最有效的。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量。如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食。

3. 香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。

4. 奇異果

奇異果（獼猴桃）含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素。與肉類菜肴搭配很適合。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，并且一年四季都能方便地買到。

5. 葡萄柚

葡萄柚以其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機(jī)體利用和吸收糖分的方式的強(qiáng)大作用，它會(huì)使人體內(nèi)的糖分不那么容易轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進(jìn)去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。

6. 獼猴桃

獼猴桃中豐富的膳食纖維不僅可以幫助人體腸胃消化，還能夠吸附帶走許多有害物質(zhì)，甚至是油膩的脂肪，這明顯是減肥必不可少的好幫手。研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠加速機(jī)體消化物的傳送，大大提高了新城代謝的速率，具有很好的減肥功效。

總結(jié)

以上六種水果都是減肥期間非常理想的水果選擇。每種水果都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和減肥功效，您可以根據(jù)自己的口味和需求選擇適合自己的水果。在減肥期間，注意保持飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，不要盲目追求快速減肥，以免對(duì)身體造成損害。