甜品是否會(huì)導(dǎo)致肥胖一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題。然而，實(shí)際上吃甜品并不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖。下面，我們將詳細(xì)介紹五種常見(jiàn)的甜品，以及它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和安全份量。

1. 蛋糕、西點(diǎn) 蛋糕和西點(diǎn)是甜品中最受歡迎的類(lèi)型之一。這些美味的甜點(diǎn)不僅口感豐富，而且可以讓人滿足。然而，這些甜點(diǎn)熱量很高，所以要適量食用。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)蛋糕或西點(diǎn)大約含有1/3塊或1/2塊的安全份量。

2. 面包 面包是一種碳水化合物食品，也是我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹饕獊?lái)源之一。面包有很多種類(lèi)，比如土司、法棍、白面包等。這些面包的熱量相對(duì)較低，所以可以放心地吃。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)甜面包或夾肉式漢堡的熱量約為1/2個(gè)或1/2個(gè)。

3. 餅干、夾心餅、巧克力派 餅干、夾心餅和巧克力派是另一種類(lèi)型的甜品，它們都是高熱量食品。餅干的熱量約為30克，普通餅干約為4-5片，奶酥餅干約為2-3片。而夾心餅干、威化夾心、巧克力派的熱量分別為3塊、3塊、一次一個(gè)。建議盡量選擇甜度較低的餅干。

4. 果凍、中式及日式點(diǎn)心 果凍、中式和日式點(diǎn)心熱量相對(duì)較低，脂肪含量較低，所以可以放心地吃。然而，中式點(diǎn)心通常熱量較高，所以要少吃。果凍和日式甜點(diǎn)的熱量分別為一份2杯、一份兩個(gè)、月餅1/2個(gè)、蛋黃酥1/2個(gè)、鳳梨酥1個(gè)。

5. 巧克力、冰淇淋 巧克力是女性最?lèi)?ài)的零食之一，因?yàn)楦哂椭透咛鸲?。然而，冰淇淋的熱量相?duì)較低，因?yàn)槔锩婧兴?。吃一球冰淇淋不?huì)對(duì)身材構(gòu)成大的威脅。然而，脆皮冰淇淋最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝入了一份點(diǎn)心的熱量。

總的來(lái)說(shuō)，吃甜品不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但要注意適量食用。在享受甜品的美味時(shí)，最好搭配一些花草茶，這樣可以消脂清腸，提高點(diǎn)心的口感。同時(shí)，要注意選擇低糖、低脂的甜品，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。