食物減肥是許多人關(guān)注的問(wèn)題。水果作為其中一種常見(jiàn)的減肥方式，受到了廣泛的歡迎。然而，并非所有水果都具有減肥效果。下面我們來(lái)介紹幾種常見(jiàn)的減肥水果，供大家參考。

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，對(duì)減肥過(guò)程有積極的影響。它還含有大量的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。奇異果一年四季都有，想吃不怕吃不到。

香蕉

香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效。它熱量低，食物纖維含量豐富。它還有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。平時(shí)可以作為水果食用，也可以作為主食，因?yàn)樗菀鬃屓水a(chǎn)生飽腹感。此外，香蕉含有豐富的鈣和維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象。然而，要達(dá)到最佳效果，建議搭配其他蔬菜一起食用，以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充未攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分。

西瓜

汁多味甜的西瓜富含大量水，瞬間滿足饑餓感。它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效。如果條件允許，每天吃一次西瓜，可以降低脂肪堆積，增加健康脂肪。

山楂

山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等。它還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長(zhǎng)肥肉的食物通通刮掉。此外，山楂還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

葡萄柚

葡萄柚有些人可能不喜歡，因?yàn)槌云饋?lái)有點(diǎn)苦澀。然而，它含有豐富的維生素C，熱量超級(jí)低，對(duì)減肥非常有幫助。