薏米和木瓜都具有很好的祛濕、排毒作用，而且都有減肥的功效。那么，如何利用這兩種食材來達(dá)到瘦身養(yǎng)顏的效果呢？

1. 紅豆薏米粥

材料：紅豆200克，薏米50克，鹽適量。 做法：將紅豆和薏米提前用溫水浸泡2小時(shí)以上，紅豆煮熟后加入薏米，小火慢煮15分鐘，加入鹽調(diào)味，關(guān)火。

2. 木瓜薏米粥

材料：薏米50克，木瓜100克，雪耳15克，冰糖10克。 做法：將薏米提前用溫水浸泡2小時(shí)，雪耳切成小段備用。將木瓜去皮后切成小塊，加入適量清水，將薏米、雪耳、木瓜放入，水開后加入木瓜，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入雪耳和冰糖，關(guān)火。

3. 山藥薏米粥

材料：薏米50克，山藥200克，枸杞10克，鹽適量。 做法：將薏米提前用溫水浸泡2小時(shí)，山藥去皮切成小塊，加入適量清水，將薏米、山藥、枸杞放入，水沸騰后轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)，加入鹽調(diào)味，關(guān)火。

4. 薏米粳米粥

材料：薏米50克，粳米100克，鹽適量。 做法：將薏米和粳米用溫水提前浸泡2小時(shí)，加入適量的清水，用高壓鍋煮粥，不用加入任何調(diào)味料，保持原汁原味。

5. 木瓜橘子汁

材料：木瓜1個(gè)，橘子130克，檸檬50克。 做法：將木瓜去皮去籽，洗凈后切碎，將橘子、檸檬擠出汁液與木瓜汁混合，即可飲用。

6. 木瓜麥片牛奶汁

材料：木瓜半個(gè)，全脂牛奶400毫升，麥片1湯匙，蜜糖。 做法：將木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，根據(jù)自己的口味酌量加入蜜糖，即可享用。

7. 木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。 做法：將木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，然后將木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等水果切片后放入“木瓜碗”中，根據(jù)自己的口味酌量加入蜜糖，即可享用。

通過以上介紹的七種薏米和木瓜的食用方法，我們可以根據(jù)自己的口味和需求選擇合適的食材，在保持健康的同時(shí)達(dá)到瘦身養(yǎng)顏的效果。