特別推薦：黑咖啡減肥法

湖南衛(wèi)視百科全說邱正宏推薦了一種名為“食肉減肥法”的減肥方法，幫助蔡少芬減掉15磅。在減肥期間，需要忌口，尤其是淀粉和糖，連水果也一點(diǎn)不能吃。食肉減肥法在實施時必須把握幾個重點(diǎn)：

1. 每天三餐都要吃，份量與烹調(diào)方式都不受限制； 2. 最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋； 3. 要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖； 4. 減肥期間要喝大量的開水。

營養(yǎng)師認(rèn)為食肉減肥法的神奇之處在于：

1. 食肉減肥法主張盡量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖類食品、白面包、意大利通心粉等，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，還能激發(fā)人的食欲，不知不覺中吃下更多的食物。 2. 食肉減肥法主張多吃蛋白質(zhì)，如從肉、蛋、魚和黃油等食物中攝取大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。

健康專家們在肯定這些的同時，更關(guān)注的是：這種減肥方法帶來的另外一個后果是，減肥者攝入的飽和脂肪過多，會影響身體健康，特別是對心臟健康十分不利，還可能引發(fā)一些癌癥。英國的一項科學(xué)研究還得出結(jié)論，使用吃肉減肥法減重，可能帶來的另一個副作用是——情緒低落。