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　　護(hù)膚是愛美的女人最注重的，女人天然生成愛美，以為只要護(hù)膚才干堅(jiān)持容顏。確實(shí)，女人到了三十就在走下坡路，所以，保養(yǎng)皮膚是很重要的。那么，下面小編為我們介紹七大有用護(hù)膚的食物吧。

　　喝粥

　　從飲食習(xí)慣看，長命白叟無一不喜愛喝粥。聞名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫婦雙雙都是百歲白叟，兩人特別喜愛喝粥。每天早晨，把50克燕麥片參加250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

　　偏心紅薯

　　吃紅薯是長命白叟的一大喜愛。醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有很多黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的效果，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐厚的維生素包含有維生素A、維生素C、維生素B1等等，以及鈣、鎂、鉀、鐵等多種營養(yǎng)元素。其間西紅柿中的維生素C含量較高，食用可以堅(jiān)持皮膚的彈性，別的西紅柿中還含有一種叫做西紅柿紅素的營養(yǎng)成分，而西紅柿紅素可以鏟除導(dǎo)致變老的自由基，具有共同的抗氧化才能，可以協(xié)助推遲變老。

　　紅棗

　　眾所周知，紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果，女生經(jīng)常用紅棗煮粥或許煲湯食用，可以防備貧血，讓肌膚變得光潤。除此之外，紅棗中還含有豐厚的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚的推陳出新，讓皮膚變得更加白嫩細(xì)滑，一起還能避免黑色素冷靜，起到祛斑美白的護(hù)膚成效。

　　海帶

　　海帶是一種含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃可以調(diào)理血液中的酸堿度，下降血脂和調(diào)理膽固醇，避免皮膚過多排泄油脂。食用方法：在購買海帶的時(shí)期，那些色彩艷麗、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不可以食用。

　　蘋果

　　蘋果富含果膠，有助于腸道活動(dòng)，加速排毒歷程。其間所含的很多蘋果酸既協(xié)助體內(nèi)脂肪分化又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可維護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的損傷，從而避免皮膚癌的產(chǎn)生。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的美容圣品，女人吃什么對(duì)皮膚好，蜂蜜肯定是不可以忘記的一種。蜂蜜中含有多種人體所需的營養(yǎng)素，特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等，這些物質(zhì)不只可以起到防備枯燥的效果，一起還具有推遲變老的成效。