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　　月經(jīng)時期，肌膚問題是十分靈敏的，這幾天之內(nèi)，體內(nèi)的激素會產(chǎn)生較大的改變，此刻皮膚供血和皮脂排泄增多，導(dǎo)致皮膚油膩和毛細(xì)血管擴張；如愛長痘痘，愛長斑，還簡單有黑眼圈，女人經(jīng)期呈現(xiàn)這些皮膚差的問題都不要憂慮，小編給你支幾招。

　　經(jīng)期皮膚差怎樣保養(yǎng)？

　　經(jīng)期長痘痘

　　1.記住補水：每天晚上睡前能夠敷敷面膜，皮膚水分足夠也能緩和痘痘，白日多喝些溫水，吃些新鮮的蔬菜和生果，不要吃辛辣、油膩等上火的食物，清淡些飲食。

　　2.補些鋅：鋅能阻止一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染，且鋅還能有用操控皮膚油脂的過量排泄，防止感染的產(chǎn)生，適量吃些富含鋅的食物，如花生、瘦肉、海帶等。

　　3.別化大濃妝：遭到激素水平的影響，有些女人在經(jīng)期皮膚油脂排泄變得旺盛，很簡單長痘痘，這類女生要留意經(jīng)期時不要化太濃的妝，淡妝也要卸裝完全。

　　4.清潔最重要：經(jīng)期簡單長痘痘的女生要特別留意面部的清潔，早上起床，晚上睡覺的時期各清潔一次，半途也能夠適宜添加次數(shù)。

　　5.不要熬夜：熬夜會影響激素的正常排泄，讓人更簡單長痘痘，特別到了經(jīng)期，確保早睡與睡好是很重要的，也有利于經(jīng)血的順利排出。

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　　經(jīng)期長斑

　　1.彌補維C：維生素C具有淡化黑色素，美白潤膚，抗衰老的作用，簡單長斑的女生能夠多吃些富含維C的食物，比方西紅柿、草莓、櫻桃等等。

　　2.留意防曬：女人在經(jīng)期推陳出新速度也會加速，一些靈敏的女生常常觸摸陽光，或許會加速黑色素的沉積，造生長斑，所以必定要留意防曬，當(dāng)然不能熬夜，熬夜會加劇黑色素的構(gòu)成。

　　3.深層的潤澤：經(jīng)期是肌膚推陳出新最快速、吸收養(yǎng)分最好的時期，無妨好好運用這幾天給肌膚更深層的潤澤，運用高品質(zhì)的養(yǎng)分品，好好保濕，潤澤皮膚。

　　4.補補氣血：氣血衰弱的女生，因為氣血不能正常為皮膚供給養(yǎng)分，也會導(dǎo)致長斑，特別到了經(jīng)期須要適量吃些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑米粥、紅豆湯等，不只補氣血，還能促進(jìn)經(jīng)血排出，這也會有利于除斑。

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　　易有黑眼圈

　　1.眼部按摩：每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，如果有眼瞼浮腫，能夠?qū)⒒瘖y棉浸泡在茶水中，再取出敷眼瞼10分鐘，能夠改進(jìn)經(jīng)期浮腫及黑眼圈。

　　2.熱敷：用毛巾熱敷眼睛周圍，有利于消除靜脈瘀塞，使血管縮短，能協(xié)助減輕血管閃現(xiàn)的狀況，淡化黑眼圈。

　　3.吃些富含維A的食物：比方芝麻、核桃、胡蘿卜等，豐厚的維生素A，它能堅持上皮組織的正常功用，改進(jìn)黑眼圈，還有保濕皮膚的作用。

　　經(jīng)期皮膚保養(yǎng)應(yīng)留意什么?

　　1、經(jīng)期后皮膚保養(yǎng)辦法

　　經(jīng)期完結(jié)后的十天內(nèi)，體內(nèi)雌激素排泄旺盛，是肌膚推陳出新最快速，吸收養(yǎng)分最好的時期，好好掌握這十天，給予肌膚最深層的潤澤，適宜下降清潔力度，用平常用的潔面乳和護膚品，就能幫皮膚堅持杰出的狀況。

　　2、經(jīng)期時期的保養(yǎng)辦法

　　經(jīng)期除了留意臉部皮膚保養(yǎng)以外，身體皮膚也應(yīng)該保養(yǎng)，選用含保濕成分的沐浴產(chǎn)品，外出時留意防曬，留意歇息，確保足夠的睡覺，每天睡足8小時，留意防寒保暖，讓身體處于溫暖的狀況下有利于血液正常循環(huán)。除了外養(yǎng)還要留意內(nèi)跳，月經(jīng)時期要堅持合理的飲食，多喝水，以彌補體內(nèi)養(yǎng)分和血容量。

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