2023-06-14 責任編輯：未填 瀏覽數：5 卡泰克健身網
核心提示：今日小編就教你容易的增肌辦法，只須要每天做幾個過程，再配合一些增肌飲食，相信你很快就能脫節(jié)瘦如排骨的形象，變成型男、猛男。周末行將曩昔，你是否仍是在家中無聊的度過，你有沒有想讓自己變得愈加健壯一點，或許你試過，但卻沒有得到較好的作用。推杠鈴的時期留意關節(jié)安穩(wěn)，向下放時要到達杠身間隔胸口厘米左右，推的動作要連接，別停。39健康網()專稿，未經書面授權請勿轉載。猛男成果五過程： 一、平臥推舉這是練胸肌最管用的招數，牢記力所能及。
周末行將曩昔，你是否仍是在家中無聊的度過，你有沒有想讓自己變得愈加健壯一點，或許你試過，但卻沒有得到較好的作用。今日小編就教你容易的增肌辦法，只須要每天做幾個過程，再配合一些增肌飲食，相信你很快就能脫節(jié)瘦如排骨的形象，變成型男、猛男。
猛男成果五過程：
一、平臥推舉這是練胸肌最管用的招數，牢記力所能及。推杠鈴的時期留意關節(jié)安穩(wěn)，向下放時要到達杠身間隔胸口厘米左右，推的動作要連接，別停。
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