許多男人反響，去健身房練習(xí)一段時刻后，肌肉拱起，作用顯著。可是，僅有苦惱的是，身體兩頭肌肉不對稱，非?？鄲?。這是什么原因形成的呢!?又該怎么防備和糾正呢!?

　　首要原因是：

　　一、習(xí)氣動作

　　每個人都有常用右手或常用左手的習(xí)氣。假如常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經(jīng)和肌肉就會常常遭到必定的影響，一朝一夕，其生理機能便會產(chǎn)生必定的改動，肯定力氣和耐力等會略大于左臂。這已為實驗所證明出來的現(xiàn)實。

　　初練健美者因為左右臂力氣和耐力不等，故當(dāng)他們做杠鈴臥推時，雖然兩臂都極力完結(jié)定量的使命，但他們所受的影響強度卻不同，左臂現(xiàn)已到達良性影響，可右臂還嫌不行。這樣，跟著時刻的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左面的胸大肌的線條逐漸顯著起來，圍度要比右側(cè)的稍大。

　　防備措施：

　　初練者若發(fā)現(xiàn)自己左右肢力氣和耐力不一樣，或發(fā)現(xiàn)身體一側(cè)肌肉現(xiàn)已偏大時，即應(yīng)在每次操練中讓兩臂和兩腿接受的負荷略有不同。比方，推舉時可使杠鈐稍側(cè)重于右臂;啞鈐彎舉時，在次平衡開展?！白笃沧印本毞ㄏ喾?。

　　二、動作姿態(tài)

　　使所受的影響強度和動作質(zhì)量產(chǎn)生改動。臥推時，一臂充沛伸直另一臂略微曲折，或一臂先伸直另一臂后伸直，都會因影響強度不同而影響兩臂肌肉的平衡開展。做雙杠臂曲伸時，身體重心略微傾向一側(cè)，就會改動用力視點，然后影響兩邊胸大肌和三角肌的協(xié)調(diào)開展。

　　防備措施：

　　每次練勻都要力求堅持正確的動作姿態(tài)。這不僅能取得杰出的練習(xí)作用，并且能防止受傷。比方，做啞鈴平臥飛鳥時，兩手除向兩頭按圓形半徑弧線盡可能低的下降，并按原道路回至兩臂伸直的開端姿態(tài)外，兩手還必須在一條直線上對稱地下降和上升，不然就會使兩邊的胸大肌開展不平衡，看上去不協(xié)調(diào)。