紅棗作為一種常見(jiàn)的保健食材，廣泛應(yīng)用于各種美食佳肴。紅棗具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、養(yǎng)血生津的功效，受到許多人的喜愛(ài)。下面列舉了幾種常見(jiàn)的紅棗美食，以及它們的健康益處。

健康減肥食譜1：黑木耳紅棗湯

準(zhǔn)備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗，用中火煮熟，加入少許白糖即可。

推薦理由：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

紅棗銀耳湯：

準(zhǔn)備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

做法：銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊；紅棗洗凈。

做法：1.銀耳撕成小塊；紅棗洗凈。 2.鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。 3.開(kāi)鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。

紅棗姜茶：

準(zhǔn)備的材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

做法：1.生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。 2.然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。 3.每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。

紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長(zhǎng)，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。

紅豆山楂紅棗湯：

準(zhǔn)備材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

做法：把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個(gè)小時(shí)即可。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：1.紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。2.要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。