大多數(shù)人都難以抵擋美食的誘惑。暴飲暴食后，人們很容易后悔，擔(dān)心自己變成肥胖。實(shí)際上，生活中有一些食物可以幫助刮油，吃太多也不用擔(dān)心。

哪些食物可以刮油減肥呢？

1. 黃瓜 黃瓜中富含丙二醇，不僅可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，還能降低血壓和血脂。黃瓜是一種低熱量、高水分和高植物纖維的蔬菜，能幫助控制血壓，改善心血管疾病，給人們一定的飽腹感，降低了對(duì)熱量的攝入，幫助排除體內(nèi)的垃圾和毒素。

2. 木耳 木耳的熱量很低，屬于菌類食物，具有刮油的功效。只要每天堅(jiān)持吃木耳，就能幫助排出腸道里的毒素和垃圾，加快身體中膽固醇的循環(huán)和代謝。一些油脂容易在腸道內(nèi)殘留，吃木耳能清理腸道里的油脂以及殘留物質(zhì)。購(gòu)買正規(guī)渠道生產(chǎn)的木耳，并徹底清洗，防止食物中毒。

3. 冬瓜 冬瓜90%以上是水分，具有清熱利尿的功效。在夏季吃冬瓜能幫助清熱祛火，防止中暑。多吃冬瓜還能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，非常適合減肥人群，能幫助控制體重。

4. 山楂 山楂中含有黃酮和維生素C，能提高新陳代謝速度和循環(huán)系統(tǒng)，具有控制血壓的功效。把新鮮的山楂清洗干凈，切成片放在杯子里面泡水喝，能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也幫助分解脂肪。

5. 西紅柿 西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素C，熱量很低。不僅能夠給人們一定飽腹感，還能補(bǔ)充所需的能量，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，提高體質(zhì)。即使吃太多也不用擔(dān)心會(huì)讓身體肥胖，能幫助分解體內(nèi)的脂肪，同時(shí)去除殘留在胃腸道里的油脂。

6. 海帶 海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有去脂肪和瘦身的功效。還能快速刮油。海帶能加快脂肪的排解速度，促進(jìn)脂肪消耗，能讓體內(nèi)的油脂跟隨新陳代謝排出體外，最終達(dá)到消脂刮油的效果。除此之外，海帶中含有的碘元素能保護(hù)甲狀腺。

溫馨提示

以上幾款食物都能刮油，不妨多吃。要合理的搭配，一日三餐，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，多喝水。多吃綠葉蔬菜和水果，來(lái)刺激大便的排出，防止發(fā)生便秘。