食物中蘊(yùn)含了神奇的功效,但很多人并不了解。例如,枸杞和薏米不僅具有養(yǎng)生功效,還能幫助我們減肥。今天,我們將為大家介紹五款相關(guān)的菜譜。

枸杞和薏米是冬季養(yǎng)生的妙方。接下來,我們將介紹五款菜品的具體做法和食用方法。

第一道菜是紅豆杞棗粥。紅豆能夠通小腸利小便去腫脹,同時(shí)還有調(diào)經(jīng)通乳的作用。此外,陳皮具有化痰止咳、助消化的作用,對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

材料包括紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。做法是將紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時(shí),然后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

第二道菜是菊花枸杞減肥茶。材料包括六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。做法是先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。效果是這種減肥茶中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

第三道菜是薏米綠豆百合粥。薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。做法是將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間,再后放入新鮮的百合,最后用小火燜,直到薏米熟透,像漿糊一樣,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

第四道菜是牛奶薏米。鮮牛奶、薏米。把鮮牛奶沸后,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了。