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　　愛(ài)美是女性的天分，具有好臉色一直是很多女性的尋求。在日常日子中怎么能將食物和皮膚緊密聯(lián)系，讓女性吃出好臉色?專(zhuān)家為廣闊女性保健引薦了10種要女性“看好”的食物。

　　NO.1西蘭花

　　它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損害才能，有助于堅(jiān)持皮膚彈性。

　　NO.2胡蘿卜

　　胡蘿卜有助于堅(jiān)持皮膚細(xì)胞安排的正常機(jī)能，削減皮膚皺紋，堅(jiān)持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　

　　NO.3牛奶

　　它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改進(jìn)皮膚細(xì)胞活性，有推遲皮膚變老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

　　NO.4大豆

　　含有豐厚的維生素E，不僅能損壞自由基的化學(xué)活性、按捺皮膚變老，還能避免色素冷靜。

　　NO.5獼猴桃

　　富含維生素C，可攪擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的斑點(diǎn)。

　　NO.6西紅柿

　　含有西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚安排細(xì)嫩潤(rùn)滑。常吃西紅柿還不易呈現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　NO.7蜂蜜

　　含有很多易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚光潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

　　

　　NO.8肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得飽滿(mǎn)，削減皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。

　　NO.9三文魚(yú)

　　其間的歐米伽-3脂肪酸能消除一種損壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，避免皺紋發(fā)生。避免皮膚變得粗糙。

　　NO.10海帶

　　含有豐厚的礦物質(zhì)，常吃可以調(diào)理血液中的酸堿度，避免皮膚過(guò)多排泄油脂。