對(duì)立肌在運(yùn)動(dòng)中，與原運(yùn)動(dòng)肌相對(duì)應(yīng)，作用相反的肌肉。(四)肌肉的運(yùn)動(dòng)點(diǎn)： 1。動(dòng)力作業(yè) (肌肉長(zhǎng)度不發(fā)生...[詳情]
2023-06-28閱讀量：4
” “關(guān)于我來(lái)說(shuō)，練習(xí)手臂是一件很愉快的事，欣賞和感覺(jué)二頭肌脹大得像個(gè)氣球或是三頭肌擴(kuò)張得像要...[詳情]
2023-06-28閱讀量：3
下面介紹三組訓(xùn)練腹肌的動(dòng)作，簡(jiǎn)便易行，可謂經(jīng)典： 仰臥舉腿。2.動(dòng)作做嫻熟今后，每次“蹬車(chē)”的時(shí)期將...[詳情]
2023-06-28閱讀量：4
文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的組成供給必定能量，葉酸還可以加速通往生殖器官的血液...[詳情]
2023-06-28閱讀量：4
屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力接近墻，兩臂堅(jiān)持屈肘姿態(tài)撐住上身，不使身體靠墻，胸大肌極度繃緊...[詳情]
2023-06-28閱讀量：1
陰雨天忌在林中晨練盡管雨天仍可進(jìn)行晨練，但不宜在樹(shù)林中練，因樹(shù)木此刻未受陽(yáng)光照耀仍吸氧吐碳，會(huì)使...[詳情]
2023-06-28閱讀量：3
法國(guó)科學(xué)家研討了牛奶中的蛋白質(zhì)被人體使用的狀況，把純牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三種方法...[詳情]
2023-06-28閱讀量：8
別的，同一個(gè)部位的肌群可采用不同的動(dòng)作、不同的器械進(jìn)行操練。打好根底 消瘦者在初級(jí)階段(2～3個(gè)月...[詳情]
2023-06-28閱讀量：2
有的人憂慮腹肌的分量練習(xí)會(huì)使胃部脹大，腰部變粗，尤其是女人。開(kāi)始的腹肌練習(xí)最多應(yīng)該只要兩到三個(gè)動(dòng)...[詳情]
2023-06-28閱讀量：1
有些人晨練往后再回去睡個(gè)“回籠覺(jué)”，這樣不只簡(jiǎn)單遭到空氣污染，并且還會(huì)使生物鐘形成紊亂，導(dǎo)致疲憊...[詳情]
2023-06-28閱讀量：1
相反，假如你一般只做力氣操練，忽然參加了一次強(qiáng)力瑜伽課，肌肉就或許呈現(xiàn)酸痛反響，由于別的一種運(yùn)動(dòng)...[詳情]
2023-06-28閱讀量：1
3.吊立卷腹 練習(xí)部位： 復(fù)合動(dòng)作，練習(xí)上腹及下腹 雙手緊握杠鈴，身體筆直翻開(kāi)，雙腿離地屈膝大約...[詳情]
2023-06-28閱讀量：11
這些是在完好的軀干活動(dòng)中參加動(dòng)作來(lái)應(yīng)戰(zhàn)中心安穩(wěn)肌群，也是一種功能性操練。Helen Vanderburg指出，能...[詳情]
2023-06-28閱讀量：2
而所謂啞鈴飛鳥(niǎo)便是平躺在操練凳上，雙手各持啞鈴上舉，手心相對(duì)，翻開(kāi)雙臂，沿圓弧軌道向身體兩邊慢速...[詳情]
2023-06-28閱讀量：1
這一餐的第二部分是在小吃后一小時(shí)左右攝入，由固體食物組成，應(yīng)包含一種復(fù)合碳水化合物(如米飯、馬鈴薯...[詳情]
2023-06-27閱讀量：2
別的，同一個(gè)部位的肌群可采用不同的動(dòng)作、不同的器械進(jìn)行操練。打好根底 消瘦者在初級(jí)階段(2～3個(gè)月...[詳情]
2023-06-27閱讀量：2
這個(gè)方案將在一周內(nèi)用多種不同動(dòng)刁難全身肌肉進(jìn)行大強(qiáng)度練習(xí)，主張長(zhǎng)時(shí)間履行這個(gè)方案，但要常常微調(diào)練...[詳情]
2023-06-27閱讀量：2
你只需在遵從傳統(tǒng)規(guī)范做這些動(dòng)作的一起參加一些容易的改變，就能發(fā)明一種全新的操練方法，然后取得一個(gè)...[詳情]
2023-06-27閱讀量：3
健美選手具有興旺的肌肉體積和明晰的肌肉線條，這是長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的大強(qiáng)度力氣練習(xí)的成果，一起也離不開(kāi)...[詳情]
2023-06-27閱讀量：8
下背部肌肉越健旺，做各種操練的時(shí)期你就越稱心如意，動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)、更安全，獲得的作用也會(huì)更好。調(diào)整臂...[詳情]
2023-06-27閱讀量：4